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▣ 모두에게 잘 보일 필요는 없다. [저자:함 광선] [출판:웨일 북] [2022년 8월 15일] 자존감의 정확한 표현으로 자아존중감은 내가 스스로 나를 존중하는 마음을 의미합니다. 그래서 자아존중감이 높은 사람은 있는 그대로의 나를 수용한다. 그러나 자아존중감이 낮은 사람은 나를 있는 그대로 봐주기 어렵다. 우리에게 자존감이 중요한 이유이다. 자존감이 낮은 사람은 자신을 다른 사람보다 잘못된 사람으로 여기기 때문에 타인에게 맞춰 생각하고 행동한다. 무엇보다 나의 잘못에 대해 관대해지지 못해 우울하거나 불안하고, 인간관계가 불편하고 힘들어진다. 심하면 불안, 공황 등 심리적 증상을 겪기도 합니다. 과도한 죄책감과 수치심에서 벗어나 나를 우선순위에 두는 방법은 무엇일까요? 사회생활을 하다 보면 타인에게 평가되는 것이 자연스럽게 두려워하지는 .. 2022. 10. 9.
▣ 나는 아직 나를 모른다. 마음이 허약해 지치고 상처받고 있을 때 이 책을 검색하다 우연히 발견한 보물 같은 책이다. [작가:허 지 원님] [프로필 소속:고려대학교 부교수 경력:고려대학교 심리학부 부교수 고려대학교 문과대학 심리학과 조교수 2015 중앙대학교 사회과학대학 심리학과 조교수 [출판사:김영사] 이 책을 1부부터 5부로 크게 나누어져 있다. 작가는 프롤로그를 통해 자꾸 스스로 무례해지는 당신에게 어쩌면 틀렸을지도 모른다는 이야기를 하려 한다. 프롤로그를 읽으며 내 삶도 어쩌면 틀린 부분이 많이 있기에 내용이 궁금해졌다. "당신의 과거는 당신의 미래가 아닙니다" 라는 부분은 맞아 힘들었던 과거를 내 미래를 끌고 가지 말자는 희망적인 메시지를 느낀다. "자존감 = 성취 수준 ÷ 야망"이라고 하셨는데 인생을 살면서 적정수준을 .. 2022. 10. 9.
▣ 심리학의 원리 오늘부터는 본격적으로 심리학 서적을 공유해 보려고 한다. 첫날 선택한 책은 [심리학의 원리]이다. 심리학의 원리(The Principles of Psychology)는 윌리엄 제임스가 저술한 2권으로 된 심리학 원서이다. 하버드 대학교 심리학 교수로 재직 시 1890년에 이 책을 뉴욕에서 출판하였다. 한편 윌리엄 제임스는 그 후 2년 후인 1892년 그랜질 홀(Granville Stanley Hall,1844-1924), 조지 빨간색(George T. Lad,1842-1921), 제임스 마텔과 함께 매사추세츠주에서 결성된 미국심리학회를 창설한 주요 멤버가 되었다. 1권은 642페이지에 달하며 2권은 704페이지 분량이다. 1권의 주요 주제로는 뇌의 기능(The Functions of the Brain,챕.. 2022. 10. 9.
나의 생활을 바꿀 심리학 B [형태주의 심리학] 형태주의 심리학 (또는 게슈탈트 심리학)은 1910년에서 1912년에 걸치는 기간 동안 시작된 것으로 알려져 있는데, 이 시기는 독일 심리학자 베르트하이머(M. Wertheimer)가 자신의 문 (Experimental studies on the perception of movement)'를 통해 일상적인 지각 현상에 대한 새로운 시각을 제시한 시기이다. 게슈탈트 심리학의 창립에는 물리학자인 마하, 철학자 에렌펠스, 칼 슈툼프(Carl Stump)의 세 사람이 큰 영향을 끼쳤다. 마르는 특정한 공간-형태는 더 기본적인 요소로 환원될 수 없다고 주장하였다. 또한 에렌펠스는 "형태질"의 존재를 주장하여 특정한 경험의 질은 개별적 감각 요소 이상임을 역설했다. 슈툼프(Stump)는 독일 국.. 2022. 10. 9.
나의 생활을 바꿀 심리학 A 오늘은 심리학의 분야에 대해 조사해 보았다. [기초 심리학] 과학자형 모델로 대표되는 기초 심리학은 심리학의 학문적 바탕의 확립을 목표로 기초적 지식과 심리적 기제를 실험을 통해서 연구한다. 주로 인지 심리학, 학습 심리학, 발달심리학, 사회심리학, 생리심리학, 신경심리학 등이 포함되며 이는 귀납적 사고를 주로 사용하는 자연과학과는 달리 연역적 사고도 이용한다. 한편 이러한 주요한 과학자형 모델에는 구성개념을 전제로 하는 심리통계, 심리측정 및 검사 등의 수학적 접근이 포함된다. [응용 심리학] 전문가형 모델로 대표되는 응용 심리학은 심리학의 실재 현장 장면의 적용을 목표로 적용 방법과 원리를 연구한다. 심리학의 방법과 결과를 실제 생활이나 실제 문제에 응용하려는 학문으로 심리학의 한 분야이다. 산업 심.. 2022. 10. 7.
나의 생활을 바꿀 심리학 사람들은 자신의 인생을 돌아볼 시간이 온다. 나는 과연 인생을 잘 살았을까? 또는 이건 아니었다 그렇지 않으면 이것 때문에 내 인생이 잘못되었다 등... 요즘 심리 상담을 해주시는 오영은 박사님이 TV에 자주 출연한다. 가만히 듣다 보니 사람들은 각자의 생각들로 인해 불행해지는 이유가 궁금해지기 시작해서 심리학에 관련된 책들도 찾고 자료도 찾아본다. 심리학(心理學, 영어: psychology)은 인간의 행동과 심리 과정을 과학적으로 연구하는 경험과목으로서, 인문과학에서부터 자연과학, 공학, 예술에 이르기까지 많은 분야에 공헌하고 있다. 인간이 관계된 모든 분야에는 직접적으로나 간접적으로 인간의 행동과 사고에 관한 연구인 심리학의 학문적 뒷받침이 요구되기 때문이다. 특히 고도의 정보화 사회가 되어가면서 인.. 2022. 10. 7.
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