다이어트에 효과적인 : 시서스

 

요즘 이슈인 시서스에 대해 알아볼까요? 고대 인도 전통 의학인 아유르베다에서는 약용 가치에 따라
식물의 이름이 정해지곤 했죠. 최근 시서스가 체중 감량에 도움이 된다고 알려지면서 다이어트 보조제로 핫한 제품이 쏟아지고 있지만 고대 인도에서는 주로 뼈를 치료하는 목적으로 하용하여 힌디어로 하드조드(Hadjod)라는 이름을 가지고 있답니다. 이는 뼈를 연결한다는 의미라고 하네요.
영어 학문명으로는 시서스쿼드랑굴라리스 (Cissus Quadrangule setter)이며 산스크리트어로는 아스시 삼하라카 (Asthisamharaka)로 불리고 있습니다. 이것 역시 뼈를 맞춘다는 의미를 가지고 있는 걸로 보아 수세기 전부터 시서스 효능이 뼈와도 관련 있음을 알 수 있답니다. ㅎㅎ

 

▼ 시서스의 란?

천연 식욕억제제라 불리는 시서스는 포도과에 속한 다년생 식물로서 오래전부터 약제로 사용되어 왔으며, 주로 인도와 스리랑카등 열대 아시아 일대와 아프리카 등 열대 지역에 서식하는 식물이다. 생명력이 강해서 건조하고 습한 기후인 환경에서도 잘 자라는 식물이다.
인도와 스리랑카 등지에서는 뼈와 관절을 튼튼하게 하고, 통증과 염증을 완화시키는데 주로 사용했으며, 케냐의 마사이족은 말라리아 증상을 치료하는 데 사용한 걸로 알려져 있다.
이런 시서스의 효능이 점차 알려지면서 많은 연구가 이루어지고 있고, 민간에서만 전해지던 다양한 효능이 입증되고 있다.

 

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▼ 시서스의 영양 성분

• 시서스 식물의 주요 약용 부위는 잎과 줄기
• 케토스테로이드 (ketosteroids), 프리델린(freidelin), 레스베라트롤(resveratrol),쿼드랑굴라린A (quadrangularin A) 주요 생리 활성성분이 포함
• 시서스 100g에 327mg의 비타민 C와 696mg의 비타민 E가 함유
• 항산화 성분인 퀘르세틴(Quercetin)과 캠페롤 (Kaempferol) 성분 함유

▼ 시서스 효능 10가지

• 다이어트를 통한 체중의 감소
• 골절된 뼈의 치료와 회복 촉진
• 골밀도 증가를 통한 골다공증 예방
• 대사증후군 증상의 예방
• 통풍증상의 완화
• 관절염과 관절통증의 완화
• 매독의 치료와 증상완화
• 월경 과다 증상의 완화
• 식용 및 소화기능의 향상
• 치주 질환의 치료

▼ 시서스 부작용

구강건조, 발열감, 타는듯한 감각, 불면증, 두통, 불안감, 발한 증상, 설사

위와 같은 시서스 부작용들은 대부분 적절한 하루 권장량을 지키지 않았을 때 발생되며 하루에 시스서 분말을 6g 이상 먹는다거나 주스는 40ml 이상, 그리고 추출물은 1,200mg 이상 섭취할 경우 이상 증상이 나타날 수 있다.
그러나, 개인적인 건강상태나 환경이 다르기 때문에 적은 양으로도 시서스 부작용을 경험할 수도 있다.
따라서, 정확한 복용량을 지키는 게 중요하며 몸에 이상이 생길 경우 의료 전문가와 상의 후 복용한다.

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